[7일차] 토요일은 아침저녁만 & 한시간에 5키로는 언제쯤

나는 토요일날 항상 약속이있다.

매 주 고정적으로 있는것이라 그 때에는 아침저녁을 제외한 루틴은 수행하지않기로 했다.

(그래서 아직 제대로 나머지루틴들을 수행해본적이 없다..ㅎㅎ)

 

자 어쨌거나, 그런 토요일이라도 아침 저녁은 제대로 한 것 같다구!

한시간 언저리되었을땐 집 근처를 서성인다.

아웃도어워킹을 항상 해주고있다.

한시간을 설정해놓고 도는데, 5키로를 넘는적이 없는것같다.

여유있게하면 항상 4.7~8키로

오늘같은날은 제대로 간격유지하면서 씩!씩!하게 걸어줬는데 4.92키로가 나왔다.

 

사실 4.8쯤이였으나, 몇분남았을때 뛰었다. 5키로 채워보고싶어서.

 

[결론]

그러니까.. 결국에는 오늘같이 씩!씩!하게 걸어줬던것보다 더 하이템포로 걸어줘야하는것 같다.

거의 경보수준일것같은데, 조만간 한번 도전해봐야겠다.

 

그럼 총 두가지의 할일이 생긴것이다.

1.시속 5키로

2.아침저녁을 제외한 나머지 루틴도 루틴화하기

 

아자~! :D