재카이브

애플워치를 사고 여러가지 어플리케이션에 흥미가 많았던2019년 시즌 나.나는 그렇게 앱을 둘러보다가 수면 추적을 위한 좋은 기능을 제공해주는 어플리케이션 'AutoSleep'을 찾아냈다.   나는 항상 일상을 최적화하고싶다는 이야기를하곤한다.내가 밥먹는것, 쉬는것, 운동하는것, 일하는것, 그리고 자는것!다른것은 내가 다 어느정도 컨트롤할 수 있어도, 자는것은 내가 어떤상태인지 조차 알기가 힘들다.통제가능한건 그래도 취침시간이나 기상시간정도일 것 이다. 그래서 나는 궁금했다.내가 자면서 얼마나 깊게잘 수 있는지, 얼마나 움직이는지, 그리고 그것들이 잘 기록되는지.그래서 수면의 질이 낮다고 생각되면 수면의 질을 높일 방법을 찾을 수 있을것이다.  AutoSleep은 내가 기대했던것보다 많은 기능을 제공한다...

운동습관이 잡힌상태에서 맞이한7월 8월 9월은 말그대로 운동량이 터진! 날이였다. 그 결과를 보자.  1월과 비교하면 정말 경이로운 성장세이다.그리고 난 느꼈다. 이정도가 적정량의 운동량이라고.왜냐? 8월에 저러다가 몸살까지 걸렸거든.. (일이 바빴던것도 있었지만) 여튼 3분기를 보내면서 살도많이빠졌다.올해 초 72kg까지 찌워진 뱃살전성기 체중은65kg까지 빠졌다!  맞지않았던 바지가 딱 맞게되고,새로샀었던 바지는 안 맞게되고..^^대체 어느장단에 맞춰야할지..그래도 몸은 건강해진것 같아 기쁘다. 여기서 하나 고민이생기는데..바로 근손실이다. 헬스장은 안가지만 홈트레이닝으로 근력운동을 하고,근처 트랙을 걷고 뛰며 유산소운동을 병행하였다. 1시간 내외의 근력운동, 30분 빠른걷기, 30분 런닝을 매일해주..

금주를 선언한 나.금주는 나의 라이프사이클 전반적으로 안좋은 영향을 끼쳤기에 끊은것도 있지만,운동을 시작하는 나에게 음주까지 한다는것은 간에게 큰 무리를 준다는 걱정도 금주를 한 이유기도 하다. 어렸을때부터 간간히 영양제를 사서 복용해오기도 했지만,결국에 밥도 잘 챙겨먹지 않는 나를 보며.. 영양제보단 밥부터 잘 챙겨먹자라는 주의로 영양제를 복용하지않고있었다. 그러나 지금은 밥도 어느정도 잘 챙겨먹고(햇반,컵반,비비고봉지국물 등 인스턴트지만..^^)운동도 꾸준히 해오고있기때문에,간 건강을 위한 밀크씨슬 하나 구입해서 복용하고싶다는 생각이 들었다. 그래서 구입한것은 라이프익스텐션 유로피안 밀크 시슬 소프트젤    친구의 추천으로 고르게 된 영양제이다.친구가 가장 효과를 잘 봤다고 해서 믿음직스러워 샀다. ..

초반 텐션은 좋았는데 나중갈수록 점점 텐션이 떨어졌다. 아니 무엇보다 발바닥, 발목 그리고 무릎뒷쪽(접히는곳.. 뭐라해야하나)가 많이 땡겼다. 오늘은 좀 신체컨디션이 안좋았나 보다. 아무래도 최근에 면접준비가 좀 있고 해서 수면시간을 확보하지못했던게 큰거아닐까 싶다. 확실히 예전부터느꼈지만, 수면시간은 항상 일정하게 채워줘야 한다. 그래야지 학습, 운동, 기분 뭐든것이 좋은컨디션을 유지할 수 있는것 같다. 오늘은 일찍자야지~ 면접은 오늘 끝났으므로, 다시 일상 루틴으로 돌아가야한다! 평소처럼 차근차근 꾸준히 뭐라도하자구!

면접때 이런 질문을 들은 적이 있었다.'인생에 있어서 성공이란 무엇이라고 생각하시나요?' 나는 정직함이 나의 장점 중 하나라고 생각한다.그리고 면접때는 나를 잘 어필해야하지만, 그만큼 잘 보여줘야한다고 생각한다.있는 그대로의 나를. 이 질문을 받았을때,잠시나마 전략적으로 직무와 연관지어서 이야기를 해볼까 생각을 했다. 그러나 이 생각은 금방 지워져버렸고,나는 내가 평소에 생각해왔던 것을 이야기하기 시작했다. 나에게 있어 지금, '성공'의 핵심은 꾸준함이다. 꾸준함은 내가 찾은 인생의 보물이다.꾸준함의 힘은 대단하다.작은 것들도 꾸준히 하다보면, 어느샌가 태산만한 크기가 된다. 너무 추상적인 개념을 건드리는것 같아서 좀 더 명확히 이야기했다.그 내용은 아래와 같다. 나는 인생에 있어서 세 가지의 중요한 것..