하루 1000칼로리 소모 중 & 애플워치 활동링 채우기

 

중간에 아예 산책조차안한 날들이 아주 나에게 눈엣가시로 들어온다.

그렇지만 꾸준히 하고있는 모습이 보이지않는가?

그리고 특히 어제와 오늘 2틀동안은 나에게 큰 의미있는 날이였다.

 

바로

 

 

하루 1000칼로리 소모에 근접한 운동을 했다는것.

그리고, 3개의 링을 모두 완성시켰다는 것!!

 

그리고 특히나 3개의 링을 다 모으는것은

 

 

7월의 도전목표이기도하다.

6번을 완성해야하지만, 지금까지 3번밖에 못했다.

 

이유를 찾자면 바로 '일어서기'때문인적이 많다.

'일어서기'는 3개의 링중 파란색이다.

 

빨간색-칼로리소모량, 녹색-운동시간, 파란색-일어서기

 

나는 이것을 못채워서 3개의 링 모두 채우기는것이 좌절될 떄가 많았다.

 

바로 1시간마다 1번씩 일어나는것을 하루 총 12번 수행해야 다 채울 수 있기 때문이다.

 

1.회사업무를 하다보면 몇시간이고 앉아있을 떄가 있다.

2.재택근무를 하는날에는 아예 일어나지않을때도 많다. (차라리 옆에있는 침대에 누워버리지..)

 

하지만 위 두개는 '일어서기'를 못채우는 이유임과 동시에,

'일어서기'가 존재하는 이유이기도 하다.

바로 앉아만 있지 말고 가끔 일어나라는 것 이다!

 

개발자인 나는 이 링을 채우기위해 의식을 해서 한 시간에 한번씩 일어나 봤는데,

여러 좋은 영향이 있었다.

1.나도모르게 유지중인 거북목상태를 끊어줄 수 있다.

2.자리에서 일어나있기만 하긴 좀 그러니, 수분섭취를 하는 경우가 많아졌다.

3.위와 마찬가지로, 스트레칭을 하는 경우가 많아졌다.

4.리프레시가 된다.

 

 

좋은 운동 습관은 만들었으니,

동기부여와 재미를 주는 3개의 링을 매일 완성시켜서

7월 도전과제도 해결해보자!

 

다음 후기때까지 화이팅!