[칼슘][마그네슘] 왜먹지? 부작용은? (나우푸드 Cal-Mag Cpas)

 

 

 

 

마그네슘

- 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소이다

- 근육이완에 도움을주고, 신경안정에도 도움을준다.

- 활력상승

 

 

칼슘

- 뼈와 치아를 만드는 재료

- 근육과 신경의 활동에 필수적

 

 

왜먹니

칼슘이나 마그네슘의 중요성은 어느정도있겠거니 평소에 생각하고있었는데,

운동하는 이 시점에서 

근육에 도움이 된다고 하니,

그냥 바로 사서먹고있다.

 

마그네슘은 비타민D와 같이섭취할 경우 궁합이 좋다고한다.

따라서 아침 운동 후 아침 식 후 칼슘-마그네슘과 종합비타민을 같이 섭취해주고있다.

 

부작용

구강상피세포 탈락현상이 잦아짐

 

입안에 가끔 투명한 허물같은게 생길때가 있지않은가?

그것이 구강 상피세포 탈락현상이다.

 

이건 원래 가끔 생기던건데,

어느샌가부터 매일매일 오전 출근하고 난 시점에 매우매우 많이생성되었다.

나는 그것이 이 영양제에 영향이라고 보고 잠정적으로 줄이기로 결정하여

 

 

2캡슐을 섭취하는 권장복용량을 뒤로하고 1캡슐만 섭취하였더니 매우 개선이되었다.

그래도 생기기는 하지만 건강에 이상은 없는것을 확인했다.

 

나는 앞으로도 1캡슐씩 섭취하며 현상을 기록할생각이다.

 

효과

모든 영양제가 그러하듯, 있는듯 없는듯 효과를 낼 것이다.

더군다나 요즘과같이 운동을 열심히하고있을 때는 

근육합성에 도움을준다는 칼슘과 마그네슘조합(+조합이 좋은 비타민D까지)를 복용하는것이 도움이될거라 생각한다.

인바디 결과 근육량증가가 꽤 되었던게 이 덕이 있지않을까 하는 나름의 추측중...

 

 

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