재카이브

[루트]저번에 찾은 새로운 루트로 걸어봤다.예상대로 비가 온지 며칠이 지나니 땅이 다 굳었다.그러고 보니 평탄하고 좋은길이였다. 왕복하면 딱 1시간이 채워지는 루트를 찾고싶지만,그러기에는 시간을 더 투자해야할것같다.이 루트도 다녀오면 30분이남아버려서,아파트단지를 회전초밥마냥 30분동안 뱅글뱅글 돈다. 운동은 재미도 중요한데,같은 시야만 계속해서 반복적으로 보니 재미가없다!루트탐색을 더 해야겠다. [발목]나는 3월 30일경 발목을 심하게 삔적이있다.50~60cm되는 높이에서 떨어지면서 발목을 접질렀다.몸무게를 실어서 발목을 접지른것이니 고통도 컸다. 이 고통은 두 달 가까이인 최근까지만해도 이어졌지만,계속되는 산책+스트레칭으로 이제는 거의 완벽하게 회복이 된 것 같다.(병원가야하나 계속고민했는데 다행이다..

한동안 게을리살았다가 오늘부터 재개한다. 준비하고있었던 구직활동 중 2개가 2차면접합격소식을 전해주었고 최종면접을 준비해야할 때이다. 그렇기때문에 다시금 부지런해져야지~ 오늘도 어김없이 6.2km를 걸었다. 오랜만이라 그런지 시간이 조금 초과되었지만, 오랜만에 걷는것 치고는 중간중간 교정할 필요까지는 없었다. 그리고 새로운 루트를 찾고있다. 오늘 찾고자 시도한 루트는 내일 다시한번 더 가봐야 확정이되겠다. 왜냐하면 최근에 비가오더니 진흙이생겨버렸다. 진흙이생겨버리면 워킹에 집중할 수 없고 예술의 스텝으로 진흙더미를 피해야하기 때문. 그리고 오늘은 놀이터에서 팔굽혀펴기를 못했다. 내가 하는 철봉 옆에 꼬마애들이 놀고있는데, 괜히 가서 불편한 분위기를 조성하고싶지않았다. 어쩔수없이 오늘은 집에서 했다. 나도..

초반 텐션은 좋았는데 나중갈수록 점점 텐션이 떨어졌다. 아니 무엇보다 발바닥, 발목 그리고 무릎뒷쪽(접히는곳.. 뭐라해야하나)가 많이 땡겼다. 오늘은 좀 신체컨디션이 안좋았나 보다. 아무래도 최근에 면접준비가 좀 있고 해서 수면시간을 확보하지못했던게 큰거아닐까 싶다. 확실히 예전부터느꼈지만, 수면시간은 항상 일정하게 채워줘야 한다. 그래야지 학습, 운동, 기분 뭐든것이 좋은컨디션을 유지할 수 있는것 같다. 오늘은 일찍자야지~ 면접은 오늘 끝났으므로, 다시 일상 루틴으로 돌아가야한다! 평소처럼 차근차근 꾸준히 뭐라도하자구!

이제는 딱히 신경쓰지않고 해도 6키로는 나와주는 것 같다. 처음 6키로를 생각하고 걸었을땐, 한발 한발이 부담이였는데 이제 그 기준을 넘어섰다. 7키로까지는 아직 보류하자. 6키로를 유지하는것이 우선순위! 애플워치의 운동링이 매번 꽉차있는걸 보면 너무 뿌듯하다. 자랑은아니지만, 내 인생중에 이렇게 꾸준히 운동한적은 또 없었을 것이다 ..ㅎㅎ 아니? 왜 자랑할게 아닌가! 남과 비교해서 뭐가좋다고! 나는 어제의 나보다 잘나면 되는거 아닐까! 일년전에 나에비해 나아졌다면, 그건 나아진것이다! [내일은 면접] 루틴을 위한 루틴을 경계해야하는것 같다. 무슨말이냐면, 꼭 해야할 일이 있다면 그것부터 처리하는게 맞다는 것이다. 항상 유동적이게, 너무 완벽하지않게, 너무 스트레스받지않게! 왜 이런말을 하냐면 내일은 면..

[전투 아웃도어 워킹]이제 6키로의 퍼포먼스는 기본으로 보여주는 나.앞으로도 잘 가보자구~ㅎㅎ ㅎㅎ 사실 7키로가자는 이야기를 못하는 이유가있다.땀흘리고 다리저릴때까지 걸은 결과가 6키로범위다.아직까지는 여기가 한계인듯. 시속 7키로를 찍으려면, 런닝을 좀 믹스해야하나 싶다.. 흠.. 고민좀해보자. [맨몸운동]전투 아웃도어 워킹을 끝내고 난 후에는 집에서 맨몸운동을 했었다.그런데 이틀전이였나? 어제였나?놀이터에서 나의 골반정도의 위치에 있는 철봉을 발견하였다.딱 위와 같은 느낌이다. 전투아웃도어 워킹이 끝나고서는나는 세상에서 제일 강한 상태가 된다.모든 운동을 수행할 수 있는 자신감이 Full인 상태. 나는 주변을 둘러보고,아무도 없는것을 확인한 후철봉을잡고 전투 푸쉬업을 했다. 그렇게 셋트+셋트별갯수를..

그렇다.. 나의몸은 점점강력해지고있다.. 오늘도 어김없이 6.21키로를 전투 아웃도어 워킹한 나.강도높은 워킹을 하면 몇가지 증상이 생긴다.다리가 떙기는것은 물론이지만,뒷목이 땡긴다.불편하개 땡긴다는 느낌보다는 뒷목의 근육이 생겨지는 느낌이라고 해야하나..워킹을 하니까 전신으로 골고루 근육씨가 붙는것같다.몸에 열도 발생하고, 하체도 점점 더 강력해진다.나는 워킹에 중독되버린것같다. [워킹 후에는 운동루틴을 두십시오]워킹 후에 운동루틴은 절대 건너뛸수가없다.왜냐고?전투 아웃도어 워킹을 하면 몸이 상기되고 열이발생하며 일부 근육이 땡기는 상태이다.그렇다.. 운동하기 딱좋은 상태가 만들어진다.그 상태로 바로 스쿼트와 팔굽혀펴기를 한다.그 순간 나는 헬스를 밥먹듯이 다니는 사람과 동등하게 운동에 대한 애정이 생..

[포브스가 선정한 전투아웃도워킹의 강자]4키로? 아니5키로? 아니6.13키로.나의 걷기 속도는 시속 6.13키로이다.매우강하고 빠른 속도로 찍은 기록이다. 미세먼지많은 오늘날씨는 나를 막지못했으며,흘러내리는 땀은 오히려 나의 의지를 복돋아주었다.나를 Kill하지못하는 Pain은 나를 stronger하게 만든다.그리고 난 전투아웃도어워킹의 최강자이다.-최강 개발자 J모씨의 자서전 中 발췌 누군가 내게 물을것이다.'와 이정도 하셨으면 이제 그만하실 법 하시네요!' 그럼나는 말할것이다.'그딴 나약한소리하면 내 주먹맛을 볼것이다'라고... 다음은.. 7km이다. 내말투가 왜이렇게 강해졌는지는 나도모른다..아마 인간이 가장 강해지는 시간 오전 00:28분이라 그럴지도..후후... [루틴조정은??]루틴조정을 해야된..

[속보]그렇다.절대 시속4.8의 마력에서 못벗어나던 나.드디어 5키로를 뚫었다.뚫다못해 6키로를 넘본다! 오늘의 페이스는 처음부터 정점으로 올리고 시작했다.그렇지만 걱정됐다.  빨리걸을수록 빨리지칠까봐.그렇지만 걷기운동의 장점은 여기서 하나 더 들춰졌다.바로 페이스 유지가 쉽다는것! 그 덕분에 생각보다 쉽게 달성을했다. 앞으로는 오늘처럼, 페이스를 힘껏올리고 출발을해야겠다.이참에 6키로를 뚫는것을 도전해봐야겠다. 아주 뿌듯하다. [루틴은?]아침루틴, 저녁루틴은 아예 내 것이 되었다. 두렵지않다.그러나 아침루틴 후 복습루틴은 바로 시작이 되질 않는다..아침루틴후에는 좀 쉬고싶다는 마음이 마구마구 솟게된다.결국에 점심은 되어서야 시작하게된다. 쉽지않다는건 예상했지만, 생각보다 몸이 안따라준다.하지만 몸을 지..

기존에 아침과 저녁루틴만을 수행하던 나. 잘 수행이 되고있는걸 보고, 조금 더 추가를 해보고자 했다.그런데 루틴3개부터는 유료결제더라.일주일은 무료길래 진행! 내가 추가할것은 총 세부분이다.1.아침루틴 후 면접공부 복습.2.면접공부 복습 후 알고리즘학습.3.알고리즘 학습 하다가 (선택적으로) 카페로 자리이동 후 면접공부 학습. 이러면 평일 나의 스케쥴은 꽉 채우게 된다.원래는 조금 쉬엄쉬엄 하려고 했으나, 여러곳에 면접을 봐본 결과한두가지 꼭 마음에 안드는 부분이 있더라. 그래서 그 조건을 채우기위해서는 조금 더 높은곳을 노려봐야겠다는 생각도 들었다.. 어차피 시간도 널널한거, 조금 더 열심히 준비하다가원하는곳이 아니더라도 조건이랑 잘 맞는곳 있으면 면접보기도 수월해질테니나쁘지않은 선택인듯 싶다! 아 그..

어제 저녁루틴은 스킵했다.면접보고 몸이 너무 지쳐있는 상태에서 졸아버렸거든..(그래도 의도치않게 비가와서 산책은 어차피 못했을듯 ㅎㅎ)깨진유리창 이론이라는게 있다. 우리는 그걸 경계해야한다.한번 깨졌다고 해서 다시 깨뜨리면안된다!다시 시작! [아침]생각보다 아침루틴은 빨리 최적화가 잘 된것같다.물마시기 -> 잠자리 정리 -> 목표생각 -> 집안일 -> 샤워 -> 외출준비하나도 빠짐없이 적절한 시간분배가 이뤄져서 나에게 아주 Fit하다. [저녁]저녁루틴을 살펴보자면,스트레칭 -> 산책 -> 운동 -> 샤워 -> 스킨케어 & 몸다듬기 & 치실 -> 독서 -> 공부 -> 블로그 글쓰기 -> 취침준비저녁에는 아침괴 달리 하고자하는 일들이 많아서 그런지 계속해서 생각하게된다. [저녁 피드백] 1.[스킨케어 & 몸..