재카이브

한동안 게을리살았다가 오늘부터 재개한다. 준비하고있었던 구직활동 중 2개가 2차면접합격소식을 전해주었고 최종면접을 준비해야할 때이다. 그렇기때문에 다시금 부지런해져야지~ 오늘도 어김없이 6.2km를 걸었다. 오랜만이라 그런지 시간이 조금 초과되었지만, 오랜만에 걷는것 치고는 중간중간 교정할 필요까지는 없었다. 그리고 새로운 루트를 찾고있다. 오늘 찾고자 시도한 루트는 내일 다시한번 더 가봐야 확정이되겠다. 왜냐하면 최근에 비가오더니 진흙이생겨버렸다. 진흙이생겨버리면 워킹에 집중할 수 없고 예술의 스텝으로 진흙더미를 피해야하기 때문. 그리고 오늘은 놀이터에서 팔굽혀펴기를 못했다. 내가 하는 철봉 옆에 꼬마애들이 놀고있는데, 괜히 가서 불편한 분위기를 조성하고싶지않았다. 어쩔수없이 오늘은 집에서 했다. 나도..

초반 텐션은 좋았는데 나중갈수록 점점 텐션이 떨어졌다. 아니 무엇보다 발바닥, 발목 그리고 무릎뒷쪽(접히는곳.. 뭐라해야하나)가 많이 땡겼다. 오늘은 좀 신체컨디션이 안좋았나 보다. 아무래도 최근에 면접준비가 좀 있고 해서 수면시간을 확보하지못했던게 큰거아닐까 싶다. 확실히 예전부터느꼈지만, 수면시간은 항상 일정하게 채워줘야 한다. 그래야지 학습, 운동, 기분 뭐든것이 좋은컨디션을 유지할 수 있는것 같다. 오늘은 일찍자야지~ 면접은 오늘 끝났으므로, 다시 일상 루틴으로 돌아가야한다! 평소처럼 차근차근 꾸준히 뭐라도하자구!

이제는 딱히 신경쓰지않고 해도 6키로는 나와주는 것 같다. 처음 6키로를 생각하고 걸었을땐, 한발 한발이 부담이였는데 이제 그 기준을 넘어섰다. 7키로까지는 아직 보류하자. 6키로를 유지하는것이 우선순위! 애플워치의 운동링이 매번 꽉차있는걸 보면 너무 뿌듯하다. 자랑은아니지만, 내 인생중에 이렇게 꾸준히 운동한적은 또 없었을 것이다 ..ㅎㅎ 아니? 왜 자랑할게 아닌가! 남과 비교해서 뭐가좋다고! 나는 어제의 나보다 잘나면 되는거 아닐까! 일년전에 나에비해 나아졌다면, 그건 나아진것이다! [내일은 면접] 루틴을 위한 루틴을 경계해야하는것 같다. 무슨말이냐면, 꼭 해야할 일이 있다면 그것부터 처리하는게 맞다는 것이다. 항상 유동적이게, 너무 완벽하지않게, 너무 스트레스받지않게! 왜 이런말을 하냐면 내일은 면..

[전투 아웃도어 워킹] 이제 6키로의 퍼포먼스는 기본으로 보여주는 재삉. 앞으로도 잘 가보자구~ㅎㅎ ㅎㅎ 사실 7키로가자는 이야기를 못하는 이유가있다. 땀흘리고 다리저릴때까지 걸은 결과가 6키로범위다. 아직까지는 여기가 한계인듯. 시속 7키로를 찍으려면, 런닝을 좀 믹스해야하나 싶다.. 흠.. 고민좀해보자. [맨몸운동] 전투 아웃도어 워킹을 끝내고 난 후에는 집에서 맨몸운동을 했었다. 그런데 이틀전이였나? 어제였나? 놀이터에서 나의 골반정도의 위치에 있는 철봉을 발견하였다. 딱 위와 같은 느낌이다. 전투아웃도어 워킹이 끝나고서는 나는 세상에서 제일 강한 상태가 된다. 모든 운동을 수행할 수 있는 자신감이 Full인 상태. 재삉은 주변을 둘러보고, 아무도 없는것을 확인한 후 철봉을잡고 전투 푸쉬업을 했다...

그렇다.. 나의몸은 점점강력해지고있다.. 오늘도 어김없이 6.21키로를 전투 아웃도어 워킹한 재삉. 강도높은 워킹을 하면 몇가지 증상이 생긴다. 다리가 떙기는것은 물론이지만, 뒷목이 땡긴다. 불편하개 땡긴다는 느낌보다는 뒷목의 근육이 생겨지는 느낌이라고 해야하나.. 워킹을 하니까 전신으로 골고루 근육씨가 붙는것같다. 몸에 열도 발생하고, 하체도 점점 더 강력해진다. 나는 워킹에 중독되버린것같다. [워킹 후에는 운동루틴을 두십시오] 워킹 후에 운동루틴은 절대 건너뛸수가없다. 왜냐고? 전투 아웃도어 워킹을 하면 몸이 상기되고 열이발생하며 일부 근육이 땡기는 상태이다. 그렇다.. 운동하기 딱좋은 상태가 만들어진다. 그 상태로 바로 스쿼트와 팔굽혀펴기를 한다. 그 순간 나는 헬스를 밥먹듯이 다니는 사람과 동등하..

[포브스가 선정한 전투아웃도워킹의 강자 재삉] 4키로? 아니 5키로? 아니 6.13키로. 나의 걷기 속도는 시속 6.13키로이다. 매우강하고 빠른 속도로 찍은 기록이다. 미세먼지많은 오늘날씨는 나를 막지못했으며, 흘러내리는 땀은 오히려 나의 의지를 복돋아주었다. 나를 Kill하지못하는 Pain은 나를 stronger하게 만든다. 그리고 난 전투아웃도어워킹의 최강자이다. -최강 개발자 J모씨의 자서전 中 발췌 누군가 내게 물을것이다. '와 이정도 하셨으면 이제 그만하실 법 하시네요!' 그럼나는 말할것이다. '그딴 나약한소리하면 내 주먹맛을 볼것이다'라고... 다음은.. 7km이다. 내말투가 왜이렇게 강해졌는지는 나도모른다.. 아마 인간이 가장 강해지는 시간 오전 00:28분이라 그럴지도.. 후후... [루..

[전투 아웃도어 워킹] 10분에 1키로씩 걸으면 6키로를 돌파할 수 있다. 그런데 아직까지는 페이스유지를 잘 못하는듯 싶다. 그러나 조금만 더 신경써서, 조금만 더 빠듯하게 걸으면 금방 6키로의 벽을 뚫을 수 있을것 같다. [패턴 어떡할거야!] 맞아 어떡할거야 ..ㅠㅠ 이전글에도 볼 수 있듯이 패턴이.. 꾸겨졌다.. 그러나 오늘 나는 12시에 누워서 바로 잠을 청할 것 이다. 그리고 나는 다시 나의 패턴을 되찾을 것 이다!!!! [연속 6일차??] 글을 적을때마다 몇일차인지 적게되는데, 이게 어플리케이션으로 확인하는건 아니였다. 그냥 내 감따라서 하루에 1일차씩 늘려가고있었는데, 어플리케이션도 연속 몇일차인지 알려주고있었더라. 그래서 그냥 어플리케이션을 따라가도록 하겠다. 그러면 약간의 혼동이 있을것같은..

나 재삉 루틴화를 시키고 좋아한 나날들을 뒤로한채 다시금 패턴이 망가지고있다. [원인은] 바로 늦잠. 1~8까지의 수면시간을 지키지 못했다. 1시쯔음에 누워서 잠이드는걸로 잡아뒀었는데, 잠이 안오거나 딴짓을 하느라 시간을 초과해버렸다. [그 결과는] 참담했다. 30분늦게잤다고 30분늦게일어나는게 아니더라. 왜 늦잠은 거의 제곱이 되는지 모르겠다. 오늘 일어난 시간을 보고 경악을 금치못했다. [그래서?] 비상 교정 프로세스를 진행한다. 바로 12시에 누워서 무슨일이있건 잠을 청하는것이다. 오늘은 9시30분에 진행할 산책부터 시작해서 빠듯하게 처리를하고 12시에는 모든 행동을 멈추고 잠을 청한다. 다시금 8시에 일어날 수 있는 몸으로. 이것은 나와의 약속이다. [그 외] 늦잠을 자고 충격을 받은 나머지 식사..

[속보] 그렇다. 절대 시속4.8의 마력에서 못벗어나던 재삉. 드디어 5키로를 뚫었다. 뚫다못해 6키로를 넘본다! 오늘의 페이스는 처음부터 정점으로 올리고 시작했다. 그렇지만 걱정됐다. 빨리걸을수록 빨리지칠까봐. 그렇지만 걷기운동의 장점은 여기서 하나 더 들춰졌다. 바로 페이스 유지가 쉽다는것! 그 덕분에 생각보다 쉽게 달성을했다. 앞으로는 오늘처럼, 페이스를 힘껏올리고 출발을해야겠다. 이참에 6키로를 뚫는것을 도전해봐야겠다. 아주 뿌듯하다. [루틴은?] 아침루틴, 저녁루틴은 아예 내 것이 되었다. 두렵지않다. 그러나 아침루틴 후 복습루틴은 바로 시작이 되질 않는다.. 아침루틴후에는 좀 쉬고싶다는 마음이 마구마구 솟게된다. 결국에 점심은 되어서야 시작하게된다. 쉽지않다는건 예상했지만, 생각보다 몸이 안따..

재삉은 토요일날 항상 약속이있다. 매 주 고정적으로 있는것이라 그 때에는 아침저녁을 제외한 루틴은 수행하지않기로 했다. (그래서 아직 제대로 나머지루틴들을 수행해본적이 없다..ㅎㅎ) 자 어쨌거나, 그런 토요일이라도 아침 저녁은 제대로 한 것 같다구! 아웃도어워킹을 항상 해주고있다. 한시간을 설정해놓고 도는데, 5키로를 넘는적이 없는것같다. 여유있게하면 항상 4.7~8키로 오늘같은날은 제대로 간격유지하면서 씩!씩!하게 걸어줬는데 4.92키로가 나왔다. 사실 4.8쯤이였으나, 몇분남았을때 뛰었다. 5키로 채워보고싶어서. [결론] 그러니까.. 결국에는 오늘같이 씩!씩!하게 걸어줬던것보다 더 하이템포로 걸어줘야하는것 같다. 거의 경보수준일것같은데, 조만간 한번 도전해봐야겠다. 그럼 총 두가지의 할일이 생긴것이다..